俗话说："养蛋需要100天，只有根正苗红，才能长出蛋来"。做过试管婴儿的人都知道卵子有多重要，因为它们的质量直接影响到受精卵结合的结果、胚胎的发育、植入和怀孕的成功。学习如何养好鸡蛋是一个非常微妙的话题，毕竟我们在做一项伟大的工作，其结果很难看到，需要时间来观察。今天我想给大家介绍一下提高卵子质量的技巧，以便在做试管婴儿之前能长出最好的卵子来!

　　标准1：正确的高度

　　这里所说的高度是指卵泡的大小和直径。卵泡的大小与卵子的质量直接相关。大卵泡发育良好，卵子质量高，而小卵泡则发育不良，可能导致卵子质量差。另外，较大的卵泡有更多的卵泡液，可以释放更多的雌激素和孕激素，为受精卵提供更多的营养，以达到受精的目的。

　　卵泡越大越好。一般来说，大小为18至25毫米的卵泡是成熟的卵泡，能够更好地受精。卵泡过大不破裂，失去排卵功能；可能出现黄素化，导致不孕。

　　标准2：圆润的身体形状

　　卵泡应该足够圆，饱满，内壁薄而清晰。如果根据B超检查，卵泡是扁圆形的，就不容易受精。如果卵泡的两个直径极限之差≥3毫米，则称其为扁平卵泡（如超声显示15毫米*20毫米），卵泡扁平而不膨胀，说明卵泡质量差。这样的卵泡使受孕变得困难。

　　标准3：主导性鞋底

　　最后被排出的卵泡是优势卵泡，也是最佳卵泡。有些人认为，几个好的卵泡同时排出可以产生双胞胎，这听起来不错，但这是很罕见的，通常只有一个优势卵泡。如果一个卵巢中同时有几个卵泡发育，而没有一个明显的优势卵泡，这可能是由内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合症。

　　当然，应该排除在试管婴儿期间，在促排卵药物的作用下，多个卵泡联合起来形成多个优势卵泡的可能性。

　　烟台43岁供卵助孕

　　1.定期工作和休息很重要

　　良好的工作和休息习惯有助于提高卵子的质量。为了获得足够的睡眠，要早睡早起，不要熬夜。晚上不喝咖啡或浓茶，睡前少玩手机，听书，听诱导睡眠的音乐，做温和的运动，适当地泡脚，都有助于入睡。这使我们的新陈代谢功能良好，我们保持健康，卵巢的老化速度减慢。

　　2.不要接触卵巢害怕的东西。

　　[1] 不要吸烟或喝酒 x

　　吸烟严重影响性激素的释放，可导致月经不调；酗酒可导致月经不调、闭经、卵子变异和不排卵。大家都知道烟酒对身体不好，因为酒精、尼古丁、苯和铅等有害成分也会被身体吸收，从而导致卵巢组织的变化。在如此恶劣的环境中，卵巢如何能够健康地生长？

　　[2] 少吃止痛药x

　　调查显示，经常服用止痛药的25-35岁的人（平均每人每年77片）比不服用止痛药的人体内的卵子活动少7%。止痛药抑制了大脑中的神经。长期使用会扰乱神经中枢，降低卵巢指令的速度，削弱卵子的活动。

　　3.只有吃得好的人才能长得好。

　　良好的饮食对卵子的生长有很大的好处。没有什么食物是特别好的，不需要长期大量食用的。重要的是要确保你的饮食均衡、丰富和多样。

　　多吃五谷杂粮（糙米、小麦、小米、黑米、玉米、红薯、红豆、青豆等）。少吃精米和白面（与胰岛素代谢有关）。

　　多吃优质蛋白质（鱼、羊肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、牛乳、羊乳、豆类等）。[多吃优质蛋白质（鱼、羊肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、牛羊奶、豆类等）；（三）多吃水果和蔬菜，特别是在排卵期。

　　③多吃水果和蔬菜，这不仅能提供维生素和微量元素，还能防止便秘。

　　多吃富含铁的食物。研究表明，铁是卵子质量的一个重要因素，与卵子对营养物质的吸收有关；铁的缺乏可导致排卵障碍。

　　⑤ 尽量吃低脂肪、低盐和低糖的饮食。

　　不要喝太多的咖啡或浓茶，因为在体外治疗前后服用药物可能会降低治疗效果。

　　[vii] 适当使用食品补充剂，可以起到锦上添花的作用，但这因人而异。不是每个人都适合服用膳食补充剂，但要在咨询医生后再使用。

　　4.移动你的腿，开始行动

　　如果你想有一个好的鸡蛋作物，适当的锻炼是必不可少的。适当的体育活动可以帮助妇女提高身体素质，确保卵子质量并控制体重。各种类型的运动更好，有氧运动、力量训练和灵活的运动间隔，每周至少3天，每天不少于30分钟。

　　5、保持良好的心情，你的蛋蛋会发芽。

　　长期的焦虑、敏感和脆弱会导致荷尔蒙系统紊乱或月经异常，影响卵巢激素的分泌和正常排卵。专家认为，一个精力和情绪都很好的女性会有高质量的卵子，所以宝宝会更健康。

　　这是关于 "如何在一分钟内获得好鸡蛋！" 如果你有任何进一步的问题，请随时联系我们。如果你还有疑问，你可以在我们的试管婴儿分享平台上咨询我们的生育顾问。祝您怀孕顺利