每个女人都有一个密不可分的好朋友，那就是月经。月经直接关系到所有身体机能的健康，但有一些妇女死后会出现月经不调，严重影响她们的生活和心情。由于这个原因，解决月经不调问题的方法必须谨慎选择。那么，对于月经不调，女性可以做什么，如何调节？这是一个严重的问题，让我们来了解更多关于月经不调的知识。

　　放松可以治疗月经不调吗？

　　月经不调是女性最常见的月经紊乱，原因包括功能性疾病和器质性疾病。这两个主要原因占到了临床实践的50%。功能性子宫出血占月经不调患者的50%，占生育问题的30%。一些绝经妇女出现不同程度的子宫出血症状，通常表现为器官损伤。

　　始终保持轻松的心情，学会减压! 造成这种情况的原因是生活中的压力越来越大。许多妇女遭受长期的心理压力，从而导致月经不调。因此，他们应该保持良好轻松的生活态度，调整自己的情绪，这样可以有效缓解月经不调的症状。

　　月经不调应该如何调节？

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　　1、多吃富含铁的食物

　　如果妇女的身体没有得到足够的营养，也会出现月经不调。因此，妇女需要在生活中注意饮食，以避免铁的缺乏。避免营养不良也很重要，这可能导致体重不足，从而导致缺铁性贫血。因此，多吃富含维生素的食物和摄入足够的铁质，为身体提供所需的营养也很重要。另外，不要为了减肥而不吃早餐。不吃早餐会影响身体的新陈代谢率，这反过来会导致营养不良。

　　2、应注意生活习惯的养成

　　女性需要注意自己的生活习惯，避免过度劳累或工作过度，因为这些习惯会导致月经不调。因此，必须注意生活方式，不要让不良习惯影响身体的健康。为了缓解精神压力，平时可以多运动，如游泳、跑步等，每周运动一到两次，每次30分钟以上。

　　妇女还需要注意保暖，不要感冒，无论她们是否有月经。当女性受寒时，盆腔内的血管很容易剧烈收缩，导致卵巢功能失调，如果不及时治疗，会导致月经量少或月经不调。