随着生育年龄的普遍转变和不健康的生活方式，精子和卵子的质量在现代已经有不同程度的下降。卵细胞质量评估是胚胎质量的一个重要但容易被忽视的方面，因为胚胎受精和妊娠结果都取决于原生卵的质量。如果是缺乏发育潜力的卵子，即使受精后也无法植入并使胎儿成熟。在做试管婴儿之前，我可以做些什么来提高我的卵子质量？

　　受孕是一个复杂的过程，首先是正常排卵，然后是正常的输卵管、子宫、宫颈和阴道。如果卵泡不成熟，就不能正常排卵，或者排出的卵子质量不好，这就会影响正常怀孕。

　　健康鸡蛋的标准

　　试管婴儿专家指出，优质的卵泡具有圆形或椭圆形，卵泡内部的回声区清晰而纯净，边缘明显，壁薄。20%的成熟卵泡在排卵前一天可以看到，图像上有小丘和卵泡近壁的短强回声。一般来说，正常的卵泡直径为18-25毫米，并在1至2天内排出，但被排出的卵子可能存活24小时。

　　卵子发育的问题

　　超声波检查表明卵泡发育较晚，卵泡形态不规则，张力低或发育有些停滞。

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　　1.无排卵：这种类型主要发生在多囊卵巢综合征（PCOS）患者身上，其特点是超声检查没有优势卵泡。

　　持续性小卵泡病：该患者在超声检查中显示有许多未成熟的小卵泡，尤其是在卵巢边缘，这可能是由于卵巢中黄体生成素持续增加所致。

　　3.排卵期微缺损（LUFS）和未成熟卵泡破裂。这些主要表现为卵泡在成熟后72小时内没有被排出，最终导致卵泡变成黄素化囊肿。

　　4.卵巢分泌物过熟。在LH水平正常的情况下，成熟的卵子会在34-39小时内排出，但如果超过48小时才排出，则称为卵巢过度成熟。

　　卵泡成熟障碍主要是由于卵巢功能受损所致。

　　不同类型的卵泡成熟障碍的治疗方法各不相同。

　　对于无排卵患者：在去除主要原因后，他们通常可以自行排卵。例如，对于多囊卵巢综合征（PCOS）患者来说，通过减轻体重、减少胰岛素抵抗和高胰岛素血症以及口服避孕药可以获得良好的改善。

　　对于顽固性小卵泡病和排卵性小缺陷（LUFS）的患者：在排卵治疗前，积极解决引起LUFS的局部机械因素，如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎和缓解心理因素，可以达到治疗的目的。

　　对于有老化排泄障碍的过熟鸡蛋患者：通过手术穿刺可以改善治疗。

　　鸡蛋质量差的原因

　　鸡蛋质量差的原因很复杂。

　　还有一些因素，如多囊卵巢综合症，卵巢里有很多卵泡，但质量很差，受精后的胚胎质量也不是很好，有些人每次取卵时卵子和胚胎的质量都不好，不管采用什么方案和各种人工干预措施。这只能说是体质性的，即由不正常的基因控制引起的。还有一些患有慢性消瘦疾病的人过于消瘦，或者患有内分泌疾病的人过于肥胖和超重，其卵巢功能和卵子质量也不会很好。

　　在做试管婴儿之前，可以做些什么来提高卵子质量？

　　提高鸡蛋质量的食物

　　高蛋白：鱼、鸡肉、牛羊肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等；新鲜水果和蔬菜汁，其中含有生物活性物质，可以阻断亚硝胺对机体的有害影响，还可以改变血液的pH值，有助于预防疾病和排毒。

　　海藻。海藻、紫菜等含有胶体，能促进放射性物质从体内排出。

　　豆类：豆类含有丰富的植物蛋白，可以支持雌性激素的分泌。

　　服用辅酶Q10可以减少氧化应激，恢复线粒体功能，提高卵子质量和数量，保护卵巢储备功能，有效提高卵子质量，增加受孕机会。

　　服用DHEA可改善卵巢的微循环，平衡生殖激素系统，改善免疫系统功能，改善子宫内环境，保护卵巢功能，促进卵泡发育和生长。

　　提高卵子质量的方法

　　生命的意义在于锻炼。适当的体育活动可以提高妇女的身体素质，并确保其卵子的质量。因此，妇女从准备生孩子时就应该经常锻炼，以提高身体各局部器官的性能，为怀孕打下坚实的基础。

　　及时服用铁质补充剂

　　血液中通常含有大量的铁，而对于女性来说，大量的铁会随着每月月经期间排出的血液而流失。而铁又能为鸡蛋提供足够的营养物质。因此，如果你想要更健康的鸡蛋，你需要在月经期间多吃富含铁的食物，如菠菜和动物内脏来补充鸡蛋。

　　来月经的妇女有较弱的免疫系统。研究表明，在经常服用止痛药的25至35岁的人群中，体内的卵子活动比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药可以压倒大脑中的神经，"迫使 "神经中心以较低的速度向卵巢发送指令，导致卵子活动减弱。

　　远离电脑辐射

　　众所周知，电脑辐射会对精子产生很大的影响，同样，它也会影响卵子的质量。大多数人错误地认为电脑的液晶屏幕可以保护他们免受电脑辐射，但实际上，辐射来自周围的电源。避免电脑辐射的最好方法是通过屏蔽笔记本电脑和尽可能多地使用充电电池代替电源来减少台式电脑的使用。

　　保持良好的心情

　　在城市工作场所，妇女往往比其他妇女承受更多的压力。当压力持续或爆发时，身体会产生大量的 "焦虑激素 "可的松，从而加剧紧张。这种激素的过度分泌破坏了现有的荷尔蒙平衡，导致荷尔蒙失衡，影响卵巢排卵的能力。

　　卵子质量通常由卵泡的发育情况来衡量。如果你想知道你的卵子是否优质，你应该在周期的第12天去医院做超声波检查，通过超声波监测卵泡的发育。随着年龄的增长，卵子质量的下降是一个不可逆的过程，与子宫内膜有关的问题与子宫内膜的基底层和功能层的功能有关。